Каким должно быть правильное питание мужчин?

Одним из главных факторов в жизни каждого человека является правильное, сбалансированное и здоровое питание. Если не будет регулярного пополнения организма самыми необходимыми минералами, полезными компонентами, витаминами, человек не сможет нормально существовать. Поэтому меню на день, месяц или неделю нужно составлять грамотно.

„Читать дальше

Диета

Зима — не повод поправляться. Но для многих поддержание веса — программа-минимум: даже в лютую стужу они стремятся похудеть и находят свой вариант зимней диеты. Например, такой…

„Читать дальше

Пирамида здорового питания

Фрукты и овощи должны включаться в меню ежедневно, и очень важно часть из них употреблять в сыром виде. Жирную, соленую и острую пищу следует полностью исключить из меню или же употреблять крайне редко. Крупяные каши, бобовые, морепродукты и орехи являются кладезем полезных минералов, поэтому эти продукты должны стать обязательным атрибутом здорового рациона.

„Читать дальше

Спортивные жиросжигатели

Во время занятий бодибилдингом и фитнесом сжигание лишнего жира является одним из самых важных процессов. Ведь красивое тело не может содержать лишний жир – это очевидно. Именно поэтому используются спортивные жиросжигатели. Вообще, спортивное питание включает в себя целый комплекс специальных добавок и препаратом, но именно те добавки, которые активизируют жировой обмен (говоря по-простому, сжигают жир) являются ключевыми. Вместе с набором мышечной массы и повышением тонуса, устраняется жировая прослойка. Достигается это разными способами, но сегодняшние жиросжигатели…

„Читать дальше

Мясной ряд

Чтобы не замерзать зимой и быть сильными и активными, нужно есть мясо. Выбирайте сорта, в которых много калорий и мало холестерина: они прибавят энергии и не повредят сердцу и сосудам. 1. Индейка Индюшатина вне конкуренции по содержанию полноценных белков – 92%! Еще один аргумент в ее пользу – полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Жировые прослойки не тугоплавкие. Это означает, что мясо диетическое. Индюшатина некалорийна, но высокопитательна. Содержит витамины А, С, Е, РР, группы В,…

„Читать дальше
1 2