Питание

Фрукты и овощи должны включаться в меню ежедневно, и очень важно часть из них употреблять в сыром виде. Жирную, соленую и острую пищу следует полностью исключить из меню или же употреблять крайне редко. Крупяные каши, бобовые, морепродукты и орехи являются кладезем полезных минералов, поэтому эти продукты должны стать обязательным атрибутом здорового рациона.

В преддверии новогодних праздников все меньше и меньше времени остается на разного рода бытовые моменты, в том числе и приготовление еды в течение дня на работе или дома. На помощь, как всегда, спешат сервисы круглосуточной доставки еды в Киеве «E-pizza» и «Mio Pizza». Сушисты, пицейоло и все остальные участники рабочего процесса на кухне прикладывают максимум усилий для того, чтобы на вашем столе была вкусная пицца, непревзойденная лапша и неповторимые японские роллы. «E-pizza» и «Mio Pizza»:…

В этой статье можно узнать, как самому приготовить чебуреки с мясом. Такие чебуреки можно взять с собой на пикник или с собой в дорогу. Чебуреки с мясом Способ приготовления Для того чтобы замесить дрожжевое тесто, надо сделать опару. Для этого надо 300 мл тёплого кефира налить в 1,5 л стеклянную банку, мелко раскрошить живые дрожжи и засыпать их в воду, насыпать одну столовую ложку сахара и 7-10 столовых ложек предварительно просеянной муки. Опара должна по…

Во время занятий бодибилдингом и фитнесом сжигание лишнего жира является одним из самых важных процессов. Ведь красивое тело не может содержать лишний жир – это очевидно. Именно поэтому используются спортивные жиросжигатели. Вообще, спортивное питание включает в себя целый комплекс специальных добавок и препаратом, но именно те добавки, которые активизируют жировой обмен (говоря по-простому, сжигают жир) являются ключевыми. Вместе с набором мышечной массы и повышением тонуса, устраняется жировая прослойка. Достигается это разными способами, но сегодняшние жиросжигатели…

Чтобы не замерзать зимой и быть сильными и активными, нужно есть мясо. Выбирайте сорта, в которых много калорий и мало холестерина: они прибавят энергии и не повредят сердцу и сосудам. 1. Индейка Индюшатина вне конкуренции по содержанию полноценных белков – 92%! Еще один аргумент в ее пользу – полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Жировые прослойки не тугоплавкие. Это означает, что мясо диетическое. Индюшатина некалорийна, но высокопитательна. Содержит витамины А, С, Е, РР, группы В,…