Всемирный банк раскритиковал правительственный проект пенсионной реформы

Организации не понравились некоторые пункты, которые могут сказаться на поддержке реформы Всемирным банком и МВФ Всемирный банк выступил с критикой проекта пенсионной реформы, настояв на необходимости изменить некоторые положения законопроекта. Копии соответствующих документов оказались в распоряжении «112 Украина», сообщил ведущий телеканала. Отмечается, что письма были направлены руководству страны. В документе финансовая организация указала некоторые недочеты правительственного проекта пенсионной реформы, без изменения которых реформа может быть не поддержана как Всемирным банком, так и МВФ. «В распоряжении…

„Читать дальше

Взрывная и эффективная тренировка

Если хочешь, можешь выполнять классическую становую тягу, но если ты уже не новичок в работе с железом, попробуй выполнить тягу с прямыми ногами (некоторые называют ее «мертвой тягой»). Когда ты не сгибаешь колени, твои квадрицепсы выключаются из движения, и все усилие переходит на задние мышцы бедра. Если делаешь классическую тягу, бери гриф, расставив руки на ширину плеч, отведи плечи назад и направь взгляд четко перед собой. Обязательно держи спину прямо. Держи гриф как можно ближе…

„Читать дальше

Скалолазание: экипировка и снаряжение

Скалолазание задействует все группы мышц. Оно развивает координацию и пластику движений, волевые качества, а также отлично помогает бороться со стрессом в нашей повседневной жизни. Чтобы красиво, а главное рационально двигаться по стене тебе понадобятся уроки с персональным тренером или помощь опытных друзей скалолазов. Техника, сила, силовая и общая выносливость, координация, гибкость – это то, из чего складывается твой уровень лазания. Скалолазание может стать удачной альтернативой обычной тренажерке, — активным фитнесом после тяжелого рабочего дня. Надо…

„Читать дальше

Плавание: польза для здоровья

Плавание позволяет тренировать практически все группы мышц, не нагружая при этом суставы, связки и сухожилия. Это важно и при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом, и просто при недостаточной тренированности, когда вы только начинаете заниматься спортом. Плавание позволит создать «мышечный корсет», который в последствии возьмет на себя существенную часть нагрузки при любых других занятиях.

„Читать дальше

Развивай мускулатуру

У чемпионов, да и просто опытных атлетов, наверняка полно хитростей и приемов, которые помогают тренироваться эффективнее. Расскажите о них, а то в нашем фитнес-зале никто таким опытом делиться не спешит. В самом деле, многие непрофессиональные атлеты просто не научены сбалансировано развивать всю мускулатуру. Например, знаешь ли ты, что недоразвитые мышцы вокруг какого-нибудь бицепса обязательно затормозят его рост?

„Читать дальше
1 2 3