Спорт для тебя

У чемпионов, да и просто опытных атлетов, наверняка полно хитростей и приемов, которые помогают тренироваться эффективнее. Расскажите о них, а то в нашем фитнес-зале никто таким опытом делиться не спешит. В самом деле, многие непрофессиональные атлеты просто не научены сбалансировано развивать всю мускулатуру. Например, знаешь ли ты, что недоразвитые мышцы вокруг какого-нибудь бицепса обязательно затормозят его рост?

Знакомься: перед тобой — Майк Фитч, автор модной фитнес-методики Animal Flow. Майк призывает тебя учиться правильным движениям у шимпанзе, крабов, скорпионов и прочего зверья. Попробуем? Система тренировок Animal Flow — по сути, гибрид, объединивший в себе элементы спортивной гимнастики, паркура, капоэйры и даже брейкданса. Это не только странно выглядит, но и весьма сложно в исполнении. Майк Фитч:

Езда на велосипеде требует правильной техники в любых мелочах. Рассказываем, как должны работать нога и стопа, когда ты крутишь педали. ТОЛКАЙ ВПЕРЕД Еще не доходя до верхней точки воображаемой окружности, по которой движется твоя стопа, начинай толкать педаль вперед.

Выходка нападающего сборной Уругвая Луиса Суареса, укусившего итальянского защитника Джорджо Кьеллини, дорого обошлась несдержанному бомбардиру. Футболист, которого болельщики теперь называют не «стрелком», а «кроликом», получил четырёхмесячную дисквалификацию и вернётся на поле ближе к зиме. «В момент столкновения я потерял равновесие и наткнулся на соперника, после чего ударился лицом, получив острую зубную боль. Это не было укусом», — прокомментировал случившееся уругваец, нашедший в себе силы извиниться перед Кьеллини. Несмотря на то что сам итальянец, пострадавший от…

Камчатку с Чукоткой называют краем русской земли. Но это не совсем правильно: есть территория России и за этим краем. В частности, Командорские острова, названные в честь капитана-командора Витуса Беринга, обретшего там вечный приют. Туда, за край земли, мы и отправились на гидроциклах.