Основы предтренировочных комплексов: зачем, как и когда?

Предтренировочные комплексы употребляют спортсмены, которые нуждаются в улучшении выносливости, повышении уровня энергии. Препарат помогает добиться высоких результатов на тренировках и легче справляться с трудными упражнениями. Правильное употребление добавок на постоянной основе поможет вам быть выносливее и сильнее. Для того чтобы начать принимать комплексы, сначала необходимо разобраться как они работают.

Когда начинать принимать предтреники

Основная цель препаратов – увеличить количество сердечных сокращений. Кровь насыщается кислородом, и мышцы быстрее и эффективнее наполняются питательными веществами. Добавки не являются обязательными, и, для того чтобы их заменить, достаточно соблюдать правильное питание и регулярность тренировок. Кроме того, они могут быть вредны, если вы не изнуряете свое тело нагрузкой после употребления.

Начинать принимать предтренировочные комплексы можно, если:

• чувствуете слабость и недостаток энергии на тренировках;
• добились стабильности в нагрузках и хотите увеличить их с помощью добавок;
• готовы принимать предтрены по циклам.

Предтренировочные комплексы помогают спортсменам по максимуму сконцентрироваться и сфокусироваться на тренировке. Энергии, что дают препараты, хватит на 4–6 часов физических нагрузок. Добавки не рекомендуется употреблять перед сном. Принимайте их последовательно. Это дает лучший эффект, помогает основным ингредиентам накапливаться в организме. Через 3 недели ваши тренировки будут длиться дольше, и вы будете меньше уставать во время и после них. 

Состав и эффективность

Эффективность предтреников полностью зависит от состава, частоты и количества употребления. В зависимости от качества добавок, туда могут добавляться самые разные ингредиенты. Самыми популярными являются следующие составляющие компоненты препаратов.

1. Витамины. Улучшают метаболизм и добавляются для поддержки иммунитета.
2. Кофеин. Помогает сконцентрироваться, запускает стимуляцию нервной системы.
3. Креатин. Основной компонент, который увеличивает силу и возможности (другими словами, для мышц это топливо), помогает повысить показатели и количество подходов.
4. Аминокислоты. Способствуют более быстрому восстановлению мышц после тренировки, синтезу белка и помогают в увеличении мышечной массы.
5. Бета-аланин. Этот ингредиент предназначен для того, чтобы помочь вам выполнять высокоинтенсивные упражнения. Поможет защитить мышцы во время интенсивных тренировок. Препарат снижает утомляемость и ускоряет восстановление у спринтеров.

Необходимость организма в оксиде азота во время занятий спортом существенно возрастает, поэтому такие спортивные добавки вполне можно назвать одними из самых необходимых.

Если вы ищете качественные спортивные добавки, вам точно стоит посетить сайт bodylife.com.ua. Интернет-магазин предлагает много полезных вещей для любителей спорта, как для начинающих, так и профессионалов.